LUMBÀLGIES
Els corredors, sovint presenten alteracions en la zona lumbar, “lumbàlgies”.
La zona lumbar està formada per 5 vèrtebres amb el seu corresponen disc. Aquestes, i...
FRACTURES PER ESTRÈS
El col·lagen forma el 90% del teixit orgànic de l’os, determina la majoria de les respostes a l’estrès. Les fractures per estrès es produeixen...
Consells per iniciats en el corre- 2.
No corris tots els dies. Podríem dir que és el clàssic error dels corredors principiants. L'afany de buscar ser constant i disciplinat ens porta...
LA CARRERA CONTINUA
La carrera continua es convertirà durant tota la temporada i vida del atleta en el seu entreno principal, ja que li donarà sempre el...
Consells per iniciats en el corre- 1.
Tingues paciència. Imprescindible si no volem frustrar-nos a les primeres de canvi.
El córrer és una activitat molt agraïda, ja que permet progressar a tots...
CONDROMALÀCIA ROTULIANA
En el corredor, sovint es produeixen desequilibris sense desplaçament de la ròtula, és a dir, el síndrome rotulià, o condropatia rotuliana. Es tracta d’una...
CONSELLS DEL CÓRRER 8
· Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic.
· No malgastis les...
ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER
Als temps que vivim tot s’ha fet més fàcil i més estudiat, i no podia ser menys el nostre esport.
Quan una persona es posa a...
TENDINITIS DE LA POTA DE GANSO
La pota de ganso es un tendó conjunt de 3 músculs (sartori, recte intern, i semitendinos) que s’ inserta en la part interna de...
FASCITIS PLANTAR (SÍNDROME DE DOLOR EN EL TALÓ)
La fàscia profunda del peu (aponeurosis plantar) s’origina en el calcani i va fins les falanges dels dits. És una banda de teixit similar...