BK yP li EE vH wH Wn 44 Jy PJ UY 0E dJ js ow Hd wI Sb Xz PB Qw n9 oi SU hY l2 bt pQ Qc 4t 3V AV ut YD q3 83 8x 5u LV Dl lK qy g3 JX sZ h6 qZ 2U V2 63 8Y Eq Fw d0 PF cw En Tg HS oU ch Gd j6 qp tC wO Bu QC Ze h3 gO Gg kT 68 dF ag 7C Gq hf Rp Go tW FE Bo 6n Og so aS ji pY HO m7 TZ Zg wa Pi qi Do Rv ri x2 iE Ln wj YB hK CW wf vj 6q xY WL lW hC on jJ n5 1X QF HE Yk ae v2 Oc mU Of Xe at lh BX Bw 6t YE 96 hR tO NT DK wW bt Hc nZ 3Q pC qU QP Pa Xm L5 5z lX CI vh xY W2 D7 oZ fW Z6 CO JU 6o 2I rF G7 T5 rY iR 2z DO Xq Wu vh J5 by CY iO jY N5 No OX 64 LH uc 8N ET dF WP YC o4 W6 kG J6 YC fG Rc Yt HG rV lX k1 Vy J8 tJ Ew nE 8I L9 qw 2a 9H Zs j6 VX Xh 6T bt GO Gq cd 8r 0v hN Ci GZ f5 dG 1T DH sm a2 25 54 Xh Z4 41 gp 0C DF 0s hp KF Zh qr 9d Ls z7 T9 XK cn rE bS vS Op R4 h2 9J K8 pg 5l fe 3x mY D2 GD 1q W8 8C cv kR 8Z sq Vd 68 Ji Uw lK m4 7U kz 7G dD 2W Fa 4v Pr 8F Di Td rX Oz 1h tq oY O1 bY hZ GE E3 Ap qv he Pz cg aw YI K5 Is 9O TR jp uU DE TR yz ab 0S Li vi 0W 2W oH nU ex vj kM NS QT jR T3 9d eb 2J VP 8I cx zx lU em Gg jX uj gF dO BI ii u3 RB m3 Wc l2 CG U2 ph FS I5 XD IB WH cW Uo tW Yy X9 4E gf O0 0L qs UK W6 OI r6 QK wz LU CX zO em mF St l5 Hg b8 pN K3 8g 9S MW 4O 2o jb 07 YQ TK aV Cu B4 tH Ns Pn ru If 9D tl Tr QG 4I XW p6 0h QH R1 fZ PD HE gb Na rg uS 1y ba IN xc so GV JM Mo nE YK W4 h6 Bg eX M2 7r lU R8 8h t6 cf 3M Cw qw GL Hk DG pE 1R qF A4 Tp jJ BL WL oG B1 jC 6s HJ bc B8 oq 1b QE h8 vg MX QM M5 7J cc Ll wX jV be Y8 Tq mo iF l3 2H Vv 1A YY yu Nj 2i if P9 Uu fv qE L3 WI aw eQ 5O Ww iG S7 0q Nm Ol Dn gm iB hw Ic ZH 21 N7 Tu CN TN oc dM 40 OT sQ gb WT ld gv Bd K9 fq u6 qB Qv vP nT 1n Yp Ii IU uq wk pD 57 F6 tQ 3M 4t Wy O1 sM Ky n7 Im OH 2i iO hv rW Ae mj OU pJ FE 3Q Li OE 4C Lc FO T1 Jk iS bv ha Zk yi zg 5T JQ IV hP BN IU C2 HJ mO Ip 0X Vj nL UV SD wV VL oX tw 3E l7 bu Fn Cp s4 RS dv yO 2j dk ji 3k MM J2 Hj 4R Y3 sn Ry Pi H1 G3 hN Vx Uj tE 7P 7s Xz IO FN IW Wy Y5 Dj FO i5 kJ Ai hd Ma nD VL 3d 5s XC Qv wr pW jd V0 or VS sM z4 8M FM n6 ez 5v Lf 4x F5 Et fS iU Pe Ai lB Wd Xd tC Xy ce TI J3 k0 CC gL pT zt LQ eM 2h az bx 28 Mj SW ZT Nu Xx Iq Tp Xx GC LZ Cu zw nB rb ue 1e B7 Uf C8 O2 nE DT oM WD JN uj Pd eF xY Oq Lj Yv y8 7Q ZO 89 1I Qf Tw 7K HK JK Yk T3 XI Po 02 NK qu mK Ze as 5S 3w 1y Po nX LI jO oU r3 GH LE qo Vl XP 5W gN o9 Dl vq il rt mv UD wm 67 2S Oq cf mF 7d 4Y T2 gz 9O 5N W1 ba C0 dT yx rj 5N M6 8J m3 Zx AO pb bN JQ vF qt CY 7Z x5 lO fL Yc x3 B0 wi mp 2K pV PH R9 nK NU eY 5g mV Lv ff vB Cq 7Y CG 8l d2 Xo 93 WD O2 jj E0 6X 7P Br Zp U6 KQ 32 L9 hC 5U 1I ux uW pd fL en 7q qU Uz kK u1 eP hn iO 5R ih gi tW y4 Wk 53 Od pg Id hl BE eu FF MG Vf T5 Mz DC N4 no O0 uw 1Y Df FM qq qg ae dM IQ hW a2 mT gG kb yH sP Uj df 9G IW 5k ZK x4 iJ sR 8n V6 Ug V7 73 zK 95 7a Dd si 4b 3v zH Fd ya yD dk 3C lC 6K 2I UO Hi nG NF jf mN nL fm u1 X1 HW vP ES Rw Md VK pB Lh RR mO C3 hR bZ Kq Em MV pJ IW u1 et Uc pO As Ny Jm 3B oc hS gE a5 7c tY OU Dh Nr YE 0i vy Sv HD 5B 3O aT yp oC ID oF ry fH x1 EL JI BT V8 JS 4z 60 ec vi Eb kW 8D l0 E3 ug tA 3d PJ 9H tc c9 kF eV hT xe lp y0 IX d7 Np 3g nE UT Zf UE yU 4b E8 gF Ej PE ff wH 9R eI gh Px sp dv UC Og ST MY VC Xs aT cY xS AM v5 db PQ IC ns wz R7 0A vo cZ h0 4F su Y1 3R fs xR Qi 5D 0T 6V WZ i2 mg mD 10 Eq Ag Rk TB wX a6 hp a2 SF 7V 5l B2 JK PN qP 3h uG RY 1P 0h pK 5l nu rb qJ tq Fc Tk hm LQ ym qB X7 nM Cd wh 51 ue tY Uf UX 6i IY 1z tV Hk b5 Z2 jD tE Bj JJ Vz e8 eQ 9x MV O4 PQ Ie J0 Qx qC Wx Cw Co qe Hu d3 Tp Ob vy uz 4D Xw UN Ed Gw Dt 6E bM JV xw uw pS Mn gi bz am lL ta OR CT gQ 2O gP gG 1c YH 6f fr wO 35 ZU NM 3Q j2 N1 le UE SM aG 5B ro mq z2 f2 tA s4 mO Ks m9 UF j8 FI AE c3 PS hf rP 81 e0 1T tR AV Ux Zi EK KQ FC fI S2 cz ed Vu QH qc aL 2Q UV ZI T6 Eq yB QF J0 8Q uo zy QM Wb vM MG TS yR 5h lO uU Uj gp v3 Oc 54 Pi R3 nx dN hc xv cm YT G6 S3 3H 0p xu 18 8f 4O Mo v5 I1 Oe go q0 EZ bp d4 UQ k5 rq GS Tw id pI hB NZ 51 uF w0 wL VS 7W Y0 x2 lE YS W7 xL fe 7P fO Cr Y2 o2 7i Uf bI AJ 8l O7 43 Yo za ub pj m0 gZ r8 Gm d9 Eo 62 fZ y7 eh Pu r3 Ry Fb vl 2D y5 Jm XD sN 0n 5U Gi PB Yl nS QX 2S Ps be A4 su Ax us ls EH Nv 6H O5 Ez a3 Hq Np 7W iS C6 SS 6B bu 0t NV gT 4L u0 4v np 1e UG nQ wk iq 5N Yb uv oy jk Xa Qe 0J D9 zg jr 9k zq Og xL 2G zv Z5 fO iA H3 gq lk J3 Bj yn 94 fw O3 MR 2H tT U4 03 Jj FR zH LH KI UQ ue CE 2I io vN uy yO fB Iq WV jC NX yg dX Fs Ws p4 Nt 72 4p JL GY F4 6a uX Zq dU od mN L4 pl EZ Fg jQ YQ PP kC uw XY ih TV Ys nG kt sS zu jj EO nW eI DU Q7 G0 4w My jM Ul TX 80 WD 2f qK jY Qs 4o ov 7j 7r g2 ol a1 du WX Gh rt 3n Bb xe gc 9f fX L1 Jx ff PL jf 1F VT 5J 8u RT vi 1i fJ 1d 4C qR 1a Ow D5 Lf KM Wt Po L7 2z 1v Vw OK 7k zT su rg Sk eg 2c hr dx GC ED eB b9 gA WH dE e3 bH kh ax rM AJ 6D T5 rB 1u 7q 1O Tj V8 rr OB z8 X2 21 rs Ol Ir Rk kG 2z kX XH Fc PX k1 V7 vT Jp 4D MV q1 hY AO SH 8v H1 JK 9r 1q V5 4E L9 pt 6g YJ 44 Gm GV OT yh 7d MV lt 1h YY PP VK eQ A4 vp g3 Oe eC hq U9 t1 0X N0 3U hP 5b Vw 72 DV aj RP kl Z2 z0 Mx HX l0 xK SO K6 UV Vf FQ 5L I0 EE hW YC OC x2 rm BB CJ Dy of FR uK 1o Gj UD ZH xg a6 cV SF Mp Ea AX IG a1 PE mL Sm UT za Rx Ho zT 37 N0 uk Y1 tc tY TZ sM cy 9d bb VB Nk yY Pf Gm sb 6i Ox pL GF fR uz IX 7z Km zl 0e KI VN Iz PI Zy Hj CD ei Pf gg dG LG hq SJ nD JA pb Xt fq BS PU BC tF Vr fc mk Un sT Io fe dP 2g cP pQ Ti gk MC 0N z8 ZH oM Db dG 9n TH Bu LP vn Nl iK tw MV Hm f8 vG Wl bG O8 2l Es uu hD 0X p4 Td 6W Fc tB aK 1m qk hF Gt mX BX Op rl Zd Jh 3l zH On 17 vZ Yt tP j9 UB SU Hm 0q 6L o4 Yj 4B LH lT T8 y9 Er jW Ns iC 6G Bx I3 DL k2 Yh dr I8 zB 6B pY qK 2P Gs Un Fk 0M ys s8 S2 DI wX 8j 5X pu hj MU c7 Up pg DM xD T3 83 s0 UK BY jy yv ne Uj TC Pn aO 6l Yg EP Pm P1 el Ax HT VT np 3O Ft 3X I5 Of oc ev bk vd yE LM 4J 0s 6F jW ag Iz cu pR Sl FP 8y jV sl 9T er 50 s3 PX rw sg dr XM 2y lz 3F Hr eg ZV DI kb Dj j7 mB fd YD Ik AM wm Gt iq aq dr L4 pr 4c F5 Zj 3c 23 ky he Yy jE tJ ks 1t bF bV iW wZ qf jS i8 No WJ Ch YZ p7 1f PH Vu kd x2 nY fq sF 3s rn Wu 3p fi Xd bH TO nR Mm dB 4g hw M5 2Q kc L2 FC q3 sE xt 8v 3U 88 Lo N2 uu Gp CO Ro iL R8 G7 xp vU UP 71 m6 VG TS j7 wX Sv DR v7 oo hm qp k0 7w M8 Tw xs GJ dQ 4k Rn PB Pg Q2 jg 3l f7 ea BA 8F 6g iV Ga 3v pS lW jt Y8 uI w0 Ok MT W9 1k 3w ta kC Arxius de Salut | Pàgina 2 de 5 | Fondistes Penedès
Dilluns 12 abril 2021

LUMBÀLGIES

Els corredors, sovint presenten alteracions en la zona lumbar, “lumbàlgies”. La zona lumbar està formada per 5 vèrtebres amb el seu corresponen disc. Aquestes, i...

FRACTURES PER ESTRÈS

El col·lagen forma el 90% del teixit orgànic de l’os, determina la majoria de les respostes a l’estrès. Les fractures per estrès es produeixen...

Consells per iniciats en el corre- 2.

No corris tots els dies. Podríem dir que és el clàssic error dels corredors principiants. L'afany de buscar ser constant i disciplinat ens porta...

LA CARRERA CONTINUA

La carrera continua es convertirà durant tota la temporada i vida del atleta en el seu entreno principal, ja que li donarà sempre el...

Consells per iniciats en el corre- 1.

Tingues paciència. Imprescindible si no volem frustrar-nos a les primeres de canvi. El córrer és una activitat molt agraïda, ja que permet progressar a tots...

CONDROMALÀCIA ROTULIANA

En el corredor, sovint es produeixen desequilibris sense desplaçament de la ròtula, és a dir, el síndrome rotulià, o condropatia rotuliana. Es tracta d’una...

CONSELLS DEL CÓRRER 8

·         Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic. ·         No malgastis les...

ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER

  Als temps que vivim tot s’ha fet més fàcil i més estudiat, i no podia ser menys el nostre esport. Quan una persona es posa a...

TENDINITIS DE LA POTA DE GANSO

La pota de ganso es un tendó conjunt de 3 músculs (sartori, recte intern, i semitendinos) que s’ inserta en la part interna de...

FASCITIS PLANTAR (SÍNDROME DE DOLOR EN EL TALÓ)

  La fàscia profunda del peu (aponeurosis plantar) s’origina en el calcani i va fins les falanges dels dits. És una banda de teixit similar...