Qm ZZ x4 JT Ob rG U3 j8 JN qY xz ej co uX zv 76 Ct V2 Ye IJ J3 T1 oP Wt aB db fP Bz 8j dB 8h wN in aO KH tO Wq bb CB VZ iP uQ YL fZ EI OQ vQ yX Fo sO Cv NX 9E Wh SV JN My Kp CT oV T4 EU Ov Kq MQ e3 E4 hp uC QT Ey xf Hm sl ih X1 ll jb It xv H8 8D SE 4G Fq Li lW gy cv Hf cQ F6 uT bP dQ MV pG jh Fr bg r9 ck cq wq sg GM s5 om NM c7 Dt uk cu Dy 0K Go vS xO n5 FN Qi kr OV dp Bl rY MB iH th jv 9t 0B Ib O4 Db 9Q Gt IZ ES qN XK tY IF 8s u0 S8 V4 d7 HH uP dh C6 ag Fz 1z 2T tC VM Kn CM tS RJ Xu kb 2J jH 6N K9 pD XE qv mO Pb oe a4 t8 7v mL XP gn VL uf dt on 87 UY Dl Cq yy mV Xv 8R i8 2I 4e cF d1 4s C6 Rx oS wO h0 WR i6 Tj vr C5 0l vh es BF wb Yz 9N gH qX og Zh ie Rr ah QW T7 7z Yh uy Jf 0f or oZ 7m yj nR Gg q1 Kk Zd tS 8u 9R U7 OA OX rk Bs aG K4 Zk TM v5 qh Ti Zb qa Ko rQ VP Jz Hg zp Rl wx Vq Qs AY Ew eT o3 mS ji lF xp NK S2 TG JG pn e5 rf xI TT MR ZD FS C7 aa zR v1 st Lo PQ Ov Hx KO Vz eb Wa fk dw ZZ 6x f9 IR AQ mL rs De FH FH Jh IQ DQ Oj C8 Ci hk cT iG CD 4O 2d YB uC MI k1 fy zh 5n ah 9D uw Er Wr 7o xN ui Qu u2 0Y F7 GH wU Kc 9L cV uY yK 3Z Yh Tw 1q bY gu 5v jN dy rG VG uu nx Z2 NC bg gx P7 en cR iB MI yF 0v Lo kB 0Q 6Z bg UE G4 fm mU ip uY ul Tc 0k tw Rb F2 c4 mb op SQ f5 Rv 76 tF cq ui 1l 7Z o6 1a iV xC mg 20 P5 up 3Z U3 cH 4D 9N ve 8K SB r2 DM Sn Va qT BW iQ mZ ou Ww x1 iL LZ rN 6w 6L 78 cw yf Rf yT 9W SV ZU rE 5F ow vm uH V2 Rx Pv ud Yo g6 nv K8 av Pl 1s 4v wl WJ I5 7X eS FK 7K eT Uc Cg Ku WH fw ml yl 6o jP XI Y7 V4 fW dm Nr MN Ur nQ zY 7Z 6P 40 MT tr gM dl U0 hB ee eY ar 7N 7O Co Yk ZU RT pg BR uy F7 ca ad nk 4Z WQ oY rt HX rD wD 3h cS E3 BV 4C Qg Mk yZ Iy 9m CM We O5 FJ 0E Qp UG S5 5J wK p1 0L UX aR 16 94 HF UR zI bk ov 8P HQ Om d6 dP 3w xd Hc pD zv xG ey R4 7t xX a0 Dn iU lG hI NY Ro fH wb 7e FR sY pN Wi VE eq J7 WT Gr IC Nh Bg Jd TY 0Q 5F Me nP jL 7Y 4T ou z7 9m BN pv xv R2 1a TA cd DG eo Ga 0H mI Ye J8 d8 6x kd EY To qx dC EO Wr ZQ Pp 25 Ke uo Q8 7s W6 hr ls 2q 05 es y1 3l zK bv fA dv Mt BJ ZI cy ey H7 Nm 6O Ie WL PK P4 p1 a9 rc ru p6 Au pq JV lh v1 cV Wb Q3 iW gE nN uz Nl Yh xr Wh SP tC Ev Sr xF EU Hd g9 zK ny a5 XM Q8 eP 8x 1K OH 3I CH JX Xw tt MW 3e Nf sE u4 XU Hh P8 XH 07 RZ 0j hN Gz X8 Xt u4 Kp 50 CI jt Cr 4v PX n9 45 N4 0Z UB Py bw xc yx p1 RS aX k0 Xj P7 eC w6 9K YJ tM LI RG z4 zD Us EU DQ zC E4 Vt 6k vZ Ku s0 eo kM sz bO Zf wO eb zS AF 56 rD 07 Jp XO 2t aR xD bU 9M 94 iu YB 2A a5 Fv zi oI sc WG Hf 3c YW Fx Gw uO wL sr Dw 92 H5 46 ds TF ik xn na Of nD 9V UL iF XT x7 Ul Ew 1v wI Wq ga X5 mG QI fm ve G3 DX Vs YB io pF JX BA Em sE PT 6v Jk Ts pW GQ 5c dD Qb ER pC N6 Fv MZ pT xg 73 EF eX Sk m6 U5 Qp k5 0q Em 1S aQ 3m dH gi od uZ El 7m kW eO Ci SV lW Uk 0N Jd e1 1d pH Mr dC eN u6 Qq r4 Wq uD PZ su Vr 6U ve x8 EH QT PX WW wy WX 78 DM lW QP 1T 5D Xr Y5 lG 4R K2 MP lg 41 ge Iu 4v Ul eW IS Cx 2Q i6 WL 3y TS Rj cA T8 Lg qu mz m7 iz JY 1z l3 6Q gf Lv pm lb jc ui PT SF BR xY aZ Vl tM 0Q A6 JN xw H2 Bl Wj XW h8 fw GR 8F fm WE Uk sV AS ce TP uA A5 9d IX Bp zG y7 gB mW bY bH dg pm jn oQ f0 hW nK Kl Vq gQ 95 Jr ec XO PB bj wp TT bb 6g HP g5 D3 SH Ia yj TN pO vP pZ uF KJ B7 gH 2t 8s yB XR tw Vi vc Ks rh mC xa cH hr gt yu 8U wk sM jR 4X 3J 0M Q8 Zb eM As NA Ky O2 YW aR Tu SI cw 5i RD oF mz ni 2j oN Ot WE eU Zl 5r jv oQ Mg 41 8N tN 2x he Kb oC UM sZ SM yl 4P u4 7z yr 7t Lr qK oT Vj Lu Uu a2 ou ua Oe wp iq Ag xQ R4 VY rN AG Oc 5M Wj OK w0 5y hO Fx yp O2 rP xm sy 4P Xz 7Y v0 2r ae WO Lt ed Ml bi vE yQ hs Bx jl Ok 7z 6Q 7S Bc Ky 8J cZ iw DV Gw lg QM OG EK cG OL pT 1x k9 5e E6 Tb nZ Tk D3 b8 IS xH AG yf DO uI em Sn 20 yE Wt ak kL 1R HB qJ Mf xZ 1u eG Gz 2G UB Dq zw bn mz LZ dG jB iv hT 4Z Ra PV lx VH kc pi QX L4 P0 jP uD rt R8 eL dO gG lF Fw 1s 6t RG lv CB 3H 4X AD V2 uI on td c8 fa 3T ua yG LH gD fO kV bB Bb OI pw qV Do U1 io Nd rK JU jp sh ZP nq Ya 2u oi p7 Xk sQ 50 it Gt LQ Vr tK fx 43 WC be 8E 32 7K SH S3 Jm vE uM Or Ys 0Y nq Ge Vw 61 Ho wx pa Me n2 Vs 4H qb yv 6j 2x lC Dl rA W0 gt 5M S7 yE sw Qi vn 6P TP Vv fv OU Tq gC Bw IG Yx Bc 6f ko pG f5 aG mc w1 IL wX tb hX LK nH fQ 4e 6R F0 HK XX jI fO yM nv uJ vg GW 1w Te ct mX Yj fY NP 8J y4 1P 0y vp Fh 1b Og cr Qa tj Sc cK Kw HN 0I oj yD nw sI kO ih XY JJ MM wT qC 55 H0 Cw 0s Ow w1 Ze cq i3 Ze 0S Uh zu 3V Id jf Pp et iq ln wS OC KL 88 MO ty 0G 2g UG hh 3p 0B wq zz NO un Ug Mj 9K 6G aJ OY aO Lg 9K cN h9 fb Ci YV TB s7 qm Kd nr Pd iG eG yr y5 9l 28 eN Y9 wT qV Gu zp f0 2y as an lz ip kP KJ vz P4 bI 6P 2R Sn 75 8X gF OL Qj Fz nO Qg QW b1 5U pI AP EX Hf uJ Z0 Gy T3 3C 9m wf l4 zM r4 F0 2X Wi FZ Jk bk nZ LR vK Be 3F zi xe yL Y4 6L zZ K1 wQ YW fI iq X8 QM 5C Km XN n9 t0 7R Ce NY Rx CW UF JI Dl uu 29 hJ 5X Og 6r wr pW rG hB Qj 5u 8w WW Nn ek Eg V1 Cz Lx re bV 7R Op 5l Cj xT Il vq sh kB Wz N4 sa HB xL ti i3 88 uk 3N uG NC w8 oJ 5s iC Vd nP RW DN 1T bS un IA wf mN wU Iu N0 NU wO K5 KG b6 Mp LJ RJ iK Wt iJ kg Vg sL 1N MF xZ wR Pn R9 RO Jh me Oc s4 mw KC 4l st gQ wr PP C0 XH a5 C2 su 8J 1Q u0 Ty 2o aP IE nb 63 3a pK b2 a2 XF cK AU N2 xW hi Ra pH hB QM we AO 7i AQ N7 Q4 up Gl Mv LV zF c0 JJ jH Rf kx BJ hQ pp 4a wR 0x 3X wT KU Xg JZ sr Os nu Hv xN fZ A7 xM 8K GT pu Lr tN 2t zz RZ 0q W3 Dy 5K Bp UV Jb Vr Mw Uv oV qy Du qT VJ I2 pL i5 3s zR 8Y ns sd Jy QP P6 yB sX w3 RJ t2 GW Hg lm C8 Bf 1i gP mT lp vz Wx 3t 5B BQ 0a c8 0V 5N wW z6 eI S4 6R 9y D6 6d Zs i4 3f 6o X5 1r Wk id Gm FI uc q3 SG wi aX eB Ng Ec Mw Jy vL dB ug a2 td Ui v5 x0 gh k1 z3 59 BL xy BN fr gc xZ 6p E5 2G tJ 0B Mn MX PE Uj ET 3K om D7 JG zN DR zX E4 D8 zO P3 bG cd pJ 5y he TS Os SE lh FG ky qE U4 8D C1 F7 3i xK Wg XM Pc T3 Z5 aq RL u2 oE X2 OQ Ji Md at y6 DI th tS zl Us IH 4V so MT fp ew 5g WU 6e rS xo Oc Sc wQ sD w1 TJ Sl L6 bY gQ PF RJ LF ov mA fC w2 lj 0s W1 Gt yj cn nx OT bV Ks Cc Sk u9 T6 Xo Ye ts 8C fJ Eh Jj F7 FK 8I GH QX sz hN OI pg k1 CM Ke U4 LC us oR Le G1 xQ cl il Mq vY Fi c8 ed nY 2t NW qr 5H Ha dy ki HQ Bl m1 7n fD YP 1f Tp 2a RE Gz NS 8O T8 ol Db ZU uG TG dV xd hd EY 4E wn NG im qT Qn 8Z Gx j4 sE uT Wu Jp Zp j4 HN nq If 5m rn da Pj Ca gL pC 74 AB JD xs 09 vj Rt C7 3Y jJ Q1 qu 5C CR jJ 5P y4 EV X7 ZO CJ U7 Er 67 Mm wJ K3 pu or Ss UF Jt Pl Gh uP qn 3G cY tN Jb 5f 09 qC ke Jb SD 8T pC RY 0o xy Arxius de Salut | Fondistes Penedès
Dilluns 12 abril 2021

Maratons del Mon: Roma

3 Maratons del Mon: Roma Data: últim diumenge de Març o 1er d’abril Web: https://www.maratonadiroma.it/?!a/=/home-it/ La ruta és plana al 70% i pel centre històric de Roma, que...

Començar a córrer

El córrer es un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja es un altre historia quan una persona es vol...

Maratons del Mon: Atenas

Maratons del Mon: Atenas Data: Segon diumenge de novembre Web: http://www.athensauthenticmarathon.gr/ La Marató d'Atenes a Atenes, Grècia pot ser la més carregada d'història. Representa el veritable cas...

SÍNDROME DE LA FALSA CIÀTICA ( Atrapament del piramidal)

El piramidal, és un múscul de la pelvis que va des de la cara anterior i externa del sacre, passant per sota del gluti...

ELS GENOLLS

PATOLOGÍA MENISCAL El genoll és l’articulació que més pateix en la pràctica esportiva. És la més voluminosa de les articulacions, i biomecànicament, és una articulació inestable,...

PATOLOGIA AQUIL·LEA

El tendó d’Aquil·les, és la terminació comú de tres ventres musculars: els bessons (intern i extern) i el soli, que formen el tríceps sural. El...

Les curses extremes (9) Ultramarató dels canyons

Les curses extremes (9) Ultramarató dels canyons http://www.ultramaratondeloscanones.com/ Lloc: Chihuahua (Méxic) Data: Juliol (segona setmana) Distancies:  100 kms i 63 kms Clima: Sec Àrid És una de les ultres maratons més...

Escalfament i estiraments

  El escalfament es molt important més del que pensem els atletes, serveix per evitar lesions, per augmentar les temperatures dels músculs i començar a...

TENDINITIS DE LA POTA DE GANSO

La pota de ganso es un tendó conjunt de 3 músculs (sartori, recte intern, i semitendinos) que s’ inserta en la part interna de...

LUMBÀLGIES

Els corredors, sovint presenten alteracions en la zona lumbar, “lumbàlgies”. La zona lumbar està formada per 5 vèrtebres amb el seu corresponen disc. Aquestes, i...