Dimarts 17 maig 2022

Les curses extremes (11) Transpyrenea

Les curses extremes (11) Transpyrenea http://www.transpyrenea.fr/ Lloc: Pirineus Data: Juliol (segona setmana) Distancies:  898 kms Clima: Alta muntanya Era qüestió de temps i és veia venir. La Transpirenaica ja és una...

PERIOSTITIS TIBIAL

És una lesió molt típica en els corredors de mig fons i fons, que si no es tracta, pot desencadenar en una fractura per...

Maratons del Mon: Atenas

Maratons del Mon: Atenas Data: Segon diumenge de novembre Web: http://www.athensauthenticmarathon.gr/ La Marató d'Atenes a Atenes, Grècia pot ser la més carregada d'història. Representa el veritable cas...

Consells del córrer 5

·         S'ha de fer com una obligació escalfar correctament abans del entreno, guanyaràs molt en el entreno o competició. ·         Estira abans de un entreno,...

TENDINITIS DE LA POTA DE GANSO

La pota de ganso es un tendó conjunt de 3 músculs (sartori, recte intern, i semitendinos) que s’ inserta en la part interna de...

A tenir en compte en competició

A tenir en compte en competició Córrer massa ràpid En els primers quilòmetres de la carrera , intenta contenir els teus desitjos de córrer ràpid ,...

Consells del Córrer 6

·         Evita entrenar en hores de màxima calor. ·         Quan facis una tirada llarga surt amb bidó d’aigua. ·         Les ulleres de sol t’ajudaran a cansar-te...

Maratons del Mon: Roma

3 Maratons del Mon: Roma Data: últim diumenge de Març o 1er d’abril Web: https://www.maratonadiroma.it/?!a/=/home-it/ La ruta és plana al 70% i pel centre històric de Roma, que...

Consells del córrer 2

·         Busca una meta per els teus entrenaments, t’has de marcar uns objectius a principis de temporada. ·         Se realista amb els objectius que et...

Les curses extremes (10) Hurt 100 Trail Race

Les curses extremes (10) Hurt 100 Trail Race http://www.hurt100trailrace.com/ Lloc: Honolulu (Hawaii) Data: Gener (segona setmana) Distancies:  100 milles Clima: Semi tropical Molt dura l’ultra que és fa a Hawaii, els...