Dimarts 26 Març 2019

Elongació o tiró muscular

És un estirament excessiu de les fibres musculars o tendó, rebassant els límits fisiològics, fins tal punt, que comencen a desgarrar-se. És el pas...

ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER

  Als temps que vivim tot s’ha fet més fàcil i més estudiat, i no podia ser menys el nostre esport. Quan una persona es posa a...

Consells del córrer 3

·         Pots tenir en compte els consells de atletes més experimentats, però només com consells. ·         Corre amb il·lusió i alegria tot i que portis...

Els gps i les mesures de les curses

Article molt interessant que ha sortit a la web de la Bolsa del corredor, parlant dels gps i les mesures de les curses. Aquest article...

Última setmana i dia de la marató de Barcelona

Arriba l'última setmana d'entrenament de la marató que té l'atleta com a objectiu després de mesos i de molt entrenament per fi a ha...

TENDINITIS DE LA POTA DE GANSO

La pota de ganso es un tendó conjunt de 3 músculs (sartori, recte intern, i semitendinos) que s’ inserta en la part interna de...

Consells del córrer 2

·         Busca una meta per els teus entrenaments, t’has de marcar uns objectius a principis de temporada. ·         Se realista amb els objectius que et...

A tenir en compte en competició

A tenir en compte en competició Córrer massa ràpid En els primers quilòmetres de la carrera , intenta contenir els teus desitjos de córrer ràpid ,...

Consells pels dies abans d’una marató

  Estem a pocs dies de la marató de Barcelona i com sempre tindrem molts atletes del club en ella, la feina de molts mesos...

FASCITIS PLANTAR (SÍNDROME DE DOLOR EN EL TALÓ)

  La fàscia profunda del peu (aponeurosis plantar) s’origina en el calcani i va fins les falanges dels dits. És una banda de teixit similar...