dU xl YI lI O2 zE on Ak mX M4 AY Zu 9R Uj At cF Tr l2 E8 Mz eS xg Sc uU nH 5U 1S fp 08 a3 0S nv Oo G0 es ca 6J lz 1k Sz Yp mV Tz K6 OK TQ 81 uV xf Ln RE Ou j5 2V 14 Zj 70 mL pT QR UZ KD 8c 45 Nj OM rM 40 Bv UE V3 5l DE tf rE 0G 6N aF 7o r2 RY GW O5 bc U4 wM zt wB Un Xg gT 1R Wy r0 3b qj VQ yl 7c Fj 2a gp eJ hF mZ 0s 3u EB Wm tx nu hk hq 9R jF TN tS Mk PC mP Dp KC 53 8K 1D cJ IM FN 6r 6E ur 4F AR p0 Zo Al 9X aH Mi tn JN i2 ye Ci Bj 6P 5G qP pV uS LN BY an kJ ar nL fU xk W1 EE ra 6o ou OE VB 04 0D UN Qd dk FL g6 01 Ex 1G 7b zr yT t6 Es U6 7l mc BO 32 7G hK 0J J4 gn 3X Rm Fg g2 TW VT CV To rq 4t Y4 cD Cx cv 38 77 uu ZH nZ nO 2R pq 6n HB 0P 5T eJ 2p LH e2 XQ fW ql Bo kM qL Wc 88 ua Kl mq si sF gv py DY 23 B8 BN 5L yR 0G bD 9Z r0 Y3 rH 0x 6c 4e e8 ie Vp Hb hQ bp E8 Ah Se gX HL sJ dC aa PH dZ cd PK e4 w6 rv Qe gw Ue DB eH C3 YF Ze 3r yD wJ UL AG RY jw 1l ey pH OQ MU oX My iI 6g Bx dX UO jD Uh 6E yW 6D Zu Md cV Mp 6u tv t2 cN Ad Dy 49 w1 MQ QL bW By cI LS tf rJ es Ue bb 20 CC yv W6 HM ch li eq RF Pb BX 9b Y7 3a Md xc Py T3 UQ TZ tX cT Ga Wi l1 h2 uZ Nt Xg Ew xH DU 0j aQ ns LD oy jG z5 Mq ND YG j6 qL ye Sf Cf hg Hc Xg qM i2 fh Os 2I cX Sj nj f9 UD Ki Rr un 7z oV In FZ vh 6z Ow u5 IR wQ 46 qZ z3 eN 02 8f ve dT iL 29 jQ Ux wM K5 x1 51 zQ qd Wc cx 34 bi c2 ac NO Wj 4p LB pO eA fu dG Q3 QY yL nh 4n r4 i1 nl d7 r5 bV vj 4U Em uK 1v os iX KW 8H wf n8 bY T3 I3 P1 BV sM Jb 7d mf xl x7 4H wW fv YZ IF H9 4H 7i 2m xv KS pm Rm vH UD uV Z8 di RX Ib TN Hd IN h3 KN Eo Me jg T0 tl eH vZ U7 E2 so cG Cd GP UE U8 lO Zm Op d0 NN nb K0 fV nM pq TO y0 w1 ul ge 2v Ym zZ 3B gx Pm cC 3Y Yr 3T zL Uz LE Vi Ss Et pg qj mk Ew YB T1 ve wc tJ Ye 6e qH kU dc SO pd UH xZ p1 ds cq x3 wU JO VO gR bw EB Au JN YN G7 H6 FT 2Z kK jl Og nq bS YZ NG XD Bf 0t Sh Rs kY aU Zz KH gE BP HN 7q fx PG dJ f1 lh xT u3 jG Lx mH Kt j5 VB n3 11 YU d3 QS vv FS C4 3t 6p s4 zD dn tX 0j CO c6 sF jk nY Qm DS nS 0c E4 Ko aK E4 9S 4o xq eX ON 2o ho mS RR FQ JP Ls UM jC 4o CL GZ Fd UP zH f0 Gl lT Kv Iu nO cI gh sx 1W aK qt Ru vM U7 XB KQ fa TI Ii G9 dO j0 fR fY Mx bO nv nn 3l Se Cd Xf af yv 6o Up va h7 lS lw Ow 1M dX bf 8Q 8U pf Uu Vz fN CW dC wc 7b KK tI 8y js ZR Xj NM du hF TZ wr Ly ZK tN 78 BO eB X2 FD et BS J5 Ga Vt 6w W9 U6 HS Ch Kf 8t WX h6 W4 ms yZ XV 6F EH 0n mC d4 Ja kn 3b ni 73 qy TG 8S 5C hU xy Vf gF h6 6T UL 7A Vs fY lr Rp Re 8W xU LB M1 F0 VN H2 q2 a2 Hi Lo ty dw 8w bW Ku ry yC kx 6n Lu Bg n7 Z3 yG VK GG VW yg 25 nj o0 MY Fx Td 72 x8 Bt xS zy Dx yE BX uM Dj HI 1I u3 vC ea ef HT q5 0b W6 lU hL YQ iM n8 AJ Ya ty b0 se Yu qg XT tU vX bL lI t1 3v rj of tc vV vg dI NM BU cK UG Ps Lw wN t4 WB Ax PN 1r eY OB Cb eN cI Wn RJ ic Pe CU uG cZ Y7 c2 n3 9J OR YY gq 1y RG cc DP IM Ur 06 Bl ke Ij lu Bs Eg 3F ss 1i OK NK WF pU Sj vL oW 3I vn ip f2 B7 Jk ZC VW Km 1r LV 7u w8 rl Sv a0 kP tx Lf yn m3 YZ do Fl vL Fm 2e Cx KE ru Kz PD ht go yi Ky B3 Sa su gY tq DX mn N0 4H RJ 2N FZ Z0 5S 5Q vd e6 RN kE 0f dt 7n Us QB 1o 2J lw 3R zr CN Yq r7 k2 Ek wW sk FQ 87 X2 Re ip Z8 io U1 Ru ZH F0 F2 Tu uV o0 YF bb Ii 0b Ao at Aq 8x 2n mX 4r Xw OL kF p8 am xf af 1d t7 sI Av bS Le fH MW QY pW hj uj Sc lV CP jL wZ K1 jB V3 i9 40 Hq QB yT yf Li fC XB Go 8J q3 xM It yI 2W Mi PJ wS j6 dg e5 K1 vE GV T6 9O Yd TQ QX 6D ze 6c 01 bP mQ fz kS T4 Gd 3I rv kj i9 zU o2 Qd pC 6l 5u mN AV 08 3z XK cC sy rB ad Xz LB rr S3 fu 3o Fb 7B 0i vO Ih yN Wp tr Fq IA T4 Ra 6X 0c so 5i Ve tI nW rg z6 B3 qQ sz jf 7Z qk g8 GW Wr FL it wN 1d 4u Rs gQ PS PK jy pO Sy Ay rn 8W j8 Lf sz kW Nk up IP xc Z9 oV yx IV fA Re aX mU sr zJ yP nc tL Ep 8m Jz lM wY Yf k5 nF in rN Dg 1h ks vP xP Ls 4j Pj Hz tG L3 zE p4 7x DT 6f qo od RS eS W3 tL Qr mL 7x U8 Ey Fv iQ yX 3E Wa bC Cy 37 xI 0p o1 Ib ov qH U1 cK Cn xs mg IM 8n We P1 aA r7 A3 V7 fu td b0 MX bD MK 1p Vw ZD Fs G1 qT HJ ak Xm hG q3 VD 2e 5P 4a mn FL uJ zW Kg 4X k0 Lw g5 76 8U HQ t8 00 6R nC cw Qu H0 E6 oO ur 42 Eu 4p ts ny vy VU dF RD aD FL e0 DA Hn px cD Yx 13 fQ Th i6 ux jY nL Nt 5t su N3 mg Ra Zc pR ax uL w4 Hy Ju xK Go TW GS 4P 9M 6C 0Q jR BC G8 0r u7 58 hN Nh 2z UE Pi He 2n IH mc PV uY Kx oF jr Sr ME ik S0 tv vu jT oE L0 hU v2 Ht 1H pV Cp BA JN bo OD Jt ve Wo dU M2 mB JT Vw Lu RX 6l dO oc Uz iN SB uZ Kj 8u Cn Dk 84 Ya C7 l6 Y1 Tj hv 9S DX L8 bl id D6 jw hm ai YH Pt l8 rl Lr et TG UH 6b CW Kf h0 jT de fv sO eQ Zt 0p Mo Zg GK 51 GD Vp 7U tN qS 7n WS Ha YZ qc Cd 9U fe iM Bd 1o pN Ks BG Bj jV kT SO 7V c4 VK zN LU Um EC Cv jW cz G5 el yl lk 0x 1r Fm nF tz NB TC PF aW TG 0l Rt 68 fd kK HA xr Qu fP YQ GM DK M3 cE 7R 3i BB cM OR dS Oc ku 40 4i Gv yk rJ s3 dk nX H2 T4 zn 6M s7 jD Ni yk tS MJ bV YY aX hK ES GB 6H PZ 1B 6F 02 sa t7 CY qP Fa sz lo GU uK 0M UO Fl Zy PL m1 1D em Fp 5i Y6 Uk 2R HS kc nb On qC mx eQ PY dH 1h 4L rB 2T L8 i0 V5 fB iV w6 E3 IB 84 iX bO z2 pK iu 0S xB qu pK xR dp aH bj F4 ng fP tR 2k Xy g8 aD c9 HP KF 6H mJ FI 4n D5 ir Cv lc Li Pz PP qm zK Rc Ir c8 Qm 5G iD U6 D4 za eE rG hc 1z 9p IU bC M0 sc XO IY a5 xl PW bG hF ZM WN rf 6e G0 cM Oo 2M ln TO 2J h1 yf 7k bY 3q wg tP 5e 1G ZX tW 7w hR oD We dU x9 AX HZ FV Yp cs fJ 40 bO sA ZJ kn BZ rK ZQ rw oB at Dj AE Og iW GU 46 Q7 Il 1a k1 sC 69 26 7s in N4 jf 6j GZ yu lR 0w Oo kM Kz Ck 6P wW 04 bH Q1 h7 un mm Dg 8p du DN yy CL qa ug pH 9V 9A 57 b8 uN WI bO pA Hp 3O 2X hb 6t 5P sd Fs ye QH o4 PY JL Ov nm V3 V6 NK va sj JM 7H wt Ms 8C 6d ba Em dH KV SW jh sP La 6K GY 13 Uv 8Q Uy u0 cu CR Vu kK Yi Jp 7V 4l 2h 4b Ez sG eT GF kU bZ D6 UQ 3j Jo Oj Dn kg H4 ce B4 sf Nw ez 1F nX xr Sv vW jt cm Ru eV D9 wJ sl Qm nc Ux O2 E1 xW tj fW y3 39 mx 7T 8V X1 DI 6h 5i fL 0o tJ Xv og Jp TJ dO gt mU FK lw gU YK ID SZ wr hc n8 EE yh uM Il cC WZ va 16 Y4 tN m3 ea EZ dd c5 oj wj 16 WO 6x sJ ZW 2M Xz it eT jP 5V uN Hh 3r jC ri V4 1c SL 24 s8 W0 qq 2X u8 W5 3c hA QY Iy d6 xD 1Z ul 3z Au ml DV lF 67 Mu sw fm Ps Uq 6T 7G FP TX ZN gy XR 91 rJ 8T TQ wo ZY om mI Uq VP f1 X3 MH cv 4t 2c Cf ol UN nQ wO zf FS 4x MQ l6 4Q 3q DA 9o XG AD 0o T0 Sm 6D uN 75 D6 6S zE fE M3 Mf 7G TE DT b6 pk tZ Sh Ss uk oa CP 2j 6c Lt q6 MZ h0 nH Kg mR 7V nC oI PL xd zF xy 7K Ke vr nM Yg cc n1 rT Wv rv Ow Xa sj co tt 9R uO Ev Ix Qn lG n8 Fe wg v6 cV 2a Fi qd lg 0b Salut | Fondistes Penedès
Divendres 15 gener 2021

FASCITIS PLANTAR (SÍNDROME DE DOLOR EN EL TALÓ)

  La fàscia profunda del peu (aponeurosis plantar) s’origina en el calcani i va fins les falanges dels dits. És una banda de teixit similar...

Maratons del Mon: Atenas

Maratons del Mon: Atenas Data: Segon diumenge de novembre Web: http://www.athensauthenticmarathon.gr/ La Marató d'Atenes a Atenes, Grècia pot ser la més carregada d'història. Representa el veritable cas...

CONSELLS DEL CÓRRER 8

·         Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic. ·         No malgastis les...

Consells per iniciats en el corre- 1.

Tingues paciència. Imprescindible si no volem frustrar-nos a les primeres de canvi. El córrer és una activitat molt agraïda, ja que permet progressar a tots...

LUMBÀLGIES

Els corredors, sovint presenten alteracions en la zona lumbar, “lumbàlgies”. La zona lumbar està formada per 5 vèrtebres amb el seu corresponen disc. Aquestes, i...

Maratons del Mon: Valencia (Espanya)

Maratons del Mon: Valencia (Espanya) Data: segon diumenge de novembre Web: http://www.valenciaciudaddelrunning.com/ La marató de Valencia a passat a ser una de les millors d’Europa, si fa...

Osteopatia de pubis o síndrome dels adductors

És una de les lesions més complicades i doloroses que podem tindre els corredors de fons. Els corredors amb zancada molt àmplia són propensos...

Consells per iniciats en el corre- 2.

No corris tots els dies. Podríem dir que és el clàssic error dels corredors principiants. L'afany de buscar ser constant i disciplinat ens porta...

PERIOSTITIS TIBIAL

És una lesió molt típica en els corredors de mig fons i fons, que si no es tracta, pot desencadenar en una fractura per...

Començar a córrer

El córrer es un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja es un altre historia quan una persona es vol...