dimecres 12 desembre 2018

CONSELLS DEL CÓRRER 8

·         Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic. ·         No malgastis les...

Consells del córrer 4

·         Corre en la natura. En la mesura que puguis mira de no córrer a la ciutat. El so del vent en un bosc,...

Les curses extremes (1) Montane Yukon Artic Ultra

Montane Yukon Artic Ultra http://www.arcticultra.de/en/ Lloc: Whitehorses (Canadà) Amèrica del Nord Data: febrer (1era quinzena) Distancies:  marató,100, 300 i 430 milles Clima: Àrtic Es fa en un desert de gel...

Elongació o tiró muscular

És un estirament excessiu de les fibres musculars o tendó, rebassant els límits fisiològics, fins tal punt, que comencen a desgarrar-se. És el pas...

ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER

  Als temps que vivim tot s’ha fet més fàcil i més estudiat, i no podia ser menys el nostre esport. Quan una persona es posa a...

Consells del córrer 3

·         Pots tenir en compte els consells de atletes més experimentats, però només com consells. ·         Corre amb il·lusió i alegria tot i que portis...

Els gps i les mesures de les curses

Article molt interessant que ha sortit a la web de la Bolsa del corredor, parlant dels gps i les mesures de les curses. Aquest article...

Última setmana i dia de la marató de Barcelona

Arriba l'última setmana d'entrenament de la marató que té l'atleta com a objectiu després de mesos i de molt entrenament per fi a ha...

TENDINITIS DE LA POTA DE GANSO

La pota de ganso es un tendó conjunt de 3 músculs (sartori, recte intern, i semitendinos) que s’ inserta en la part interna de...

Consells del córrer 2

·         Busca una meta per els teus entrenaments, t’has de marcar uns objectius a principis de temporada. ·         Se realista amb els objectius que et...