dijous 21 juny 2018

Última setmana i dia de la marató de Barcelona

Arriba l'última setmana d'entrenament de la marató que té l'atleta com a objectiu després de mesos i de molt entrenament per fi a ha...

PERIOSTITIS TIBIAL

És una lesió molt típica en els corredors de mig fons i fons, que si no es tracta, pot desencadenar en una fractura per...

Consells del córrer 3

·         Pots tenir en compte els consells de atletes més experimentats, però només com consells. ·         Corre amb il·lusió i alegria tot i que portis...

1er ENTRENO DE TÈCNICA DE CARRERA

Avui ha tingut lloc el 1er entreno de tècnica de carrera fet per el Mestre Josep Anton Turdiu, un servei exclusiu pels socis de...

CONSELLS DEL CÓRRER 8

·         Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic. ·         No malgastis les...

SÍNDROME DE LA FALSA CIÀTICA ( Atrapament del piramidal)

El piramidal, és un múscul de la pelvis que va des de la cara anterior i externa del sacre, passant per sota del gluti...

Consells del córrer 1

En aquest article teniu alguns consells per tenir molt en compte a la hora de córrer. ·         Córrer es una activitat esportiva natural, no la...

Les curses extremes (3) Barkley 100

Les curses extremes (3) Barkley 100 http://barkleymarathons.com/ Lloc: Tennesee (USA) Data: principis d’abril Distancia: 100 milles Clima: Continental humit La cursa amb menys pietat del mon. És celebra a Tennesse en els...

CONDROMALÀCIA ROTULIANA

En el corredor, sovint es produeixen desequilibris sense desplaçament de la ròtula, és a dir, el síndrome rotulià, o condropatia rotuliana. Es tracta d’una...

Escalfament i estiraments

  El escalfament es molt important més del que pensem els atletes, serveix per evitar lesions, per augmentar les temperatures dels músculs i començar a...