dijous 21 juny 2018

Començar a córrer

El córrer és un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja és un altre historia quan una persona es vol...

CONDROMALÀCIA ROTULIANA

En el corredor, sovint es produeixen desequilibris sense desplaçament de la ròtula, és a dir, el síndrome rotulià, o condropatia rotuliana. Es tracta d’una...

Consells del córrer 5

·         S'ha de fer com una obligació escalfar correctament abans del entreno, guanyaràs molt en el entreno o competició. ·         Estira abans de un entreno,...

Les curses extremes (3) Barkley 100

Les curses extremes (3) Barkley 100 http://barkleymarathons.com/ Lloc: Tennesee (USA) Data: principis d’abril Distancia: 100 milles Clima: Continental humit La cursa amb menys pietat del mon. És celebra a Tennesse en els...

Escalfament i estiraments

  El escalfament es molt important més del que pensem els atletes, serveix per evitar lesions, per augmentar les temperatures dels músculs i començar a...

CONSELLS DEL CÓRRER 8

·         Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic. ·         No malgastis les...

Consells del córrer 4

·         Corre en la natura. En la mesura que puguis mira de no córrer a la ciutat. El so del vent en un bosc,...

Les curses extremes (1) Montane Yukon Artic Ultra

Montane Yukon Artic Ultra http://www.arcticultra.de/en/ Lloc: Whitehorses (Canadà) Amèrica del Nord Data: febrer (1era quinzena) Distancies:  marató,100, 300 i 430 milles Clima: Àrtic Es fa en un desert de gel...

Elongació o tiró muscular

És un estirament excessiu de les fibres musculars o tendó, rebassant els límits fisiològics, fins tal punt, que comencen a desgarrar-se. És el pas...

ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER

  Als temps que vivim tot s’ha fet més fàcil i més estudiat, i no podia ser menys el nostre esport. Quan una persona es posa a...