Entrenar

  • Consells del córrer 2

    Consells del córrer 2

    Entrenar, Recursos 25 abril 2013 at 22:15 0 comments

    ·         Busca una meta per els teus entrenaments, t’has de marcar uns objectius a principis de temporada. ·         Se realista amb els objectius que et marquis. Així evitaràs caure en una desil·lusió. ·         Corre per que es saludable. Fixa aquesta premissa en la teva ment. ·         Córrer ha de ser […]

     
  • Consells del córrer 1

    Consells del córrer 1

    Entrenar, Recursos 24 abril 2013 at 7:01 0 comments

    En aquest article teniu alguns consells per tenir molt en compte a la hora de córrer. ·         Córrer es una activitat esportiva natural, no la compliqueu. ·         Per practicar qualsevol esport tens que córrer, es la base de qualsevol esport físic. ·         Converteix el córrer en una activitat positiva i […]

     
  • Començar a córrer

    Començar a córrer

    Entrenar 17 abril 2013 at 14:36 0 comments

    El córrer es un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja es un altre historia quan una persona es vol dedicar a fer aquest esport. S’ ha de tenir en compte alguns petits detalls que li ajudaran a gaudir i fer millor aquest esport, com el […]

     
  • 5 consells útils per córrer una cursa de 10km

    5 consells útils per córrer una cursa de 10km

    Entrenar, Recursos 28 març 2013 at 20:00 0 comments

    Una de les proves favorites per els corredors és sense dubte la cursa de 10 quilòmetres, per els corredors que inicien és un gran repte per provar la seva resistència, per els experimentats és una distància per mantenir-se en forma i buscar marques personals . Aquí teniu 5 consells útils […]

     
  • Començar a córrer

    Començar a córrer

    Entrenar, Recursos 28 març 2013 at 19:47 0 comments

    El córrer és un dels complements més importants de gairebé tots el esports, però ja és un altre historia quan una persona es vol dedicar a fer aquest esport. S’ ha de tenir en compte alguns petits detalls que li ajudaran a gaudir i fer millor aquest esport, com el que […]

     
  • Escalfament i estiraments

    Escalfament i estiraments

    Entrenar, Recursos 28 març 2013 at 19:15 0 comments

      El escalfament es molt important més del que pensem els atletes, serveix per evitar lesions, per augmentar les temperatures dels músculs i començar a bombejar de una forma suau el nostre cor, es tracta de córrer uns 15 minuts o 2 kms, molt suau a baix ritme, si el […]

     
  • Última setmana i dia de la marató de Barcelona

    Última setmana i dia de la marató de Barcelona

    Entrenar, Recursos 10 març 2013 at 19:01 0 comments

    Arriba l’última setmana d’entrenament de la marató que té l’atleta com a objectiu després de mesos i de molt entrenament per fi a ha arribat. Últims dies d’entrenament suau per arribar fresc al diumenge i res cansat, a partir de dijous dieta específica de maratonià, en la qual es basa […]