Entrenar

  • A tenir en compte en competició

    A tenir en compte en competició

    Entrenar, Recursos 28 octubre 2013 at 20:17 0 comments

    A tenir en compte en competició Córrer massa ràpid En els primers quilòmetres de la carrera , intenta contenir els teus desitjos de córrer ràpid , i esforça’t per mantenir el ritme , de manera de poder acabar la carrera amb fortalesa . Molts corredors tenen la tendència a donar-ho […]

     
  • Consells per iniciats en el corre- 2.

    Consells per iniciats en el corre- 2.

    Entrenar, Recursos 17 setembre 2013 at 23:34 0 comments

    No corris tots els dies. Podríem dir que és el clàssic error dels corredors principiants. L’afany de buscar ser constant i disciplinat ens porta a voler córrer 5 o 6 dies a la setmana, un error que només farà que acabem amb agulletes al segon dia d’entrenament. Durant les primeres […]

     
  • LA CARRERA CONTINUA

    LA CARRERA CONTINUA

    Entrenar, Recursos 11 setembre 2013 at 22:14 0 comments

    La carrera continua es convertirà durant tota la temporada i vida del atleta en el seu entreno principal, ja que li donarà sempre el fons i el poder d’aguantar  entrenos, competicions de llarga distancia, etc. a més acostumaràs al teu cor a esforços continus. Consisteix en córrer kms i kms, […]

     
  • CONSELLS DEL CÓRRER 8

    Entrenar, Recursos 19 juliol 2013 at 22:20 0 comments

    ·         Si corres a una cursa de una gran ciutat, gaudeix de la sensació de córrer per llocs habitualment presos pel tràfic. ·         No malgastis les teves energies picant-te amb tots el atletes, l’estàs malgastant i desprès pot fer-te falta. ·         En cursa sigues humil. No intentis seguir la estela d’aquell corredor […]

     
  • ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER

    ROBA I COMPLEMENTS PER CÓRRER

    Entrenar, Recursos 4 juliol 2013 at 22:12 0 comments

      Als temps que vivim tot s’ha fet més fàcil i més estudiat, i no podia ser menys el nostre esport. Quan una persona es posa a córrer li ve els primers dubtes, que en puc posar-me per córrer?. Nosaltres t’ajudem: Les Bambes o sabatilles per córrer, son l’eina principal del […]

     
  • Consells del córrer 7

    Consells del córrer 7

    Entrenar, Recursos 31 maig 2013 at 20:19 0 comments

    ·         Porta roba còmoda per entrenar i competir. ·         En les bambes busca un bon amortiment, has de tenir molt en compte el teu pes, la teva trepitjada, els quilometres que faràs i pel terreny que entrenaràs. ·         Quan vagis a comprar unes bambes ves a una botiga especialitzada que et puguin […]

     
  • Consells del Córrer 6

    Consells del Córrer 6

    Entrenar, Recursos 24 maig 2013 at 22:00 0 comments

    ·         Evita entrenar en hores de màxima calor. ·         Quan facis una tirada llarga surt amb bidó d’aigua. ·         Les ulleres de sol t’ajudaran a cansar-te menys, el forçar la vista quan el sol pega fort t’esgotarà. ·         No surtis a entrenar si no has fet una digestió de dues […]

     
  • Consells del córrer 5

    Consells del córrer 5

    Entrenar, Recursos 17 maig 2013 at 21:17 0 comments

    ·         S’ha de fer com una obligació escalfar correctament abans del entreno, guanyaràs molt en el entreno o competició. ·         Estira abans de un entreno, primer s’ha d’escalfar i després d’ell, és molt important per la vida d’un atleta. Oblida de fer rebots i moviments bruscs. ·         No oblidis de fer […]

     
  • Consells del córrer 4

    Consells del córrer 4

    Entrenar, Recursos 10 maig 2013 at 20:00 0 comments

    ·         Corre en la natura. En la mesura que puguis mira de no córrer a la ciutat. El so del vent en un bosc, camí o el cantar dels ocells es un autèntic plaer. ·         Córrer per asfalt molt de temps, pot castigar les teves articulacions i músculs. Alterna amb […]

     
  • Consells del córrer 3

    Consells del córrer 3

    Entrenar, Recursos 4 maig 2013 at 9:30 0 comments

    ·         Pots tenir en compte els consells de atletes més experimentats, però només com consells. ·         Corre amb il·lusió i alegria tot i que portis molts anys corrent. ·         Prudència a la hora de córrer. Entrenar ha de ser el millor moment del dia i ha de servir per sentir-te […]