2013-05-09_205222

·         Corre en la natura. En la mesura que puguis mira de no córrer a la ciutat. El so del vent en un bosc, camí o el cantar dels ocells es un autèntic plaer.

·         Córrer per asfalt molt de temps, pot castigar les teves articulacions i músculs. Alterna amb camins o terrenys més tous.

·         En la teva setmana d’entrenaments hi haurà al menys un dia de descans sagrat, el cos t’ho agrairà.

·         No per qu’entrenis més o més ràpid et sortiran millors marques.

·         Deixa els entrenaments de doble sessió als que viuen d’aquest esport. Córrer et fa més lliure, no siguis un esclau d’ell.

·         No entrenis més de sis dies.

·        No seguiu els plans d’entrenament de l’elit, ells entrenen professionalment i tenen gent darrera per fer el seu seguiment, cosa que el popular no té.

·         Pots entrenar amb diversitat, per la platja, muntanya, etc, quan et desplacis, serà diferent.

·         Pots millorar la teva forma i no estancar-te amb entrenaments de velocitat i fons més ràpid.

·         Si un dia has entrenat fort, el següent s’ha de recuperar.

 

0 Comments

You can be the first one to leave a comment.

Leave a Comment

 

You must be logged in to post a comment.