cosells 3

·         Pots tenir en compte els consells de atletes més experimentats, però només com consells.
·         Corre amb il·lusió i alegria tot i que portis molts anys corrent.
·         Prudència a la hora de córrer. Entrenar ha de ser el millor moment del dia i ha de servir per sentir-te millor.
·         Si un dia el teu rendiment es mes baix o no surt el marcat, no et preocupis, no es pot estar sempre al 100%.
·         Adquireix fons poc a poc, sense presa. No incrementis més del 10% de quilometratge setmanal amb respecte a l’anterior.  Tant sol castigaràs al teu cos.
·         Si ets un novell no cometis el error habitual de córrer molts kms el primer dia o massa ràpid. Les agulletes no et deixaran moure en jornades successives i quan t’hagis recuperat ja no tindràs cap gana de seguir corrent, Comença poc a poc, es el èxit del començament.
·         Si no pots entrenar tot el que desitges pensa que millor poc que res.
·         Córrer es la teva afició, i segur que la teva passió, però tens vida. Adapta-la a ella i se flexible. No mantinguis el entreno contra vent i marea. Per estrés ja tenim la feina.
·         Implica la teva afició a la família, o fes-li veure que per tu és important.
·         Prova d’entrenar amb altres corredors, el esforç i la duresa compartits sempre son mes suportables.
·         Si surts a entrenar sol, gaudeix del que genera un bon entreno.
 

0 Comments

You can be the first one to leave a comment.

Leave a Comment

 

You must be logged in to post a comment.