Consells del córrer 1

En aquest article teniu alguns consells per tenir molt en compte a la hora de córrer.2013-05-31_202412

·         Córrer es una activitat esportiva natural, no la compliqueu.
·         Per practicar qualsevol esport tens que córrer, es la base de qualsevol esport físic.
·         Converteix el córrer en una activitat positiva i obtindràs un ràpid benefici personal.
·         Corre tot i que el hagis deixat fa temps, o no el hagis practicat mai.
·         Entrena al menys 2 o 3 dies per setmana per convertir-te en un corredor constant.
·         Que no et doni vergonya sortir a córrer si es novell en aquest esport, qualsevol circuit està ple de gent que corre, així no et sentiràs estrany.
·         En el moment de sentir dolor en algun lloc del teu cos, pot ser el indici de una futura lesió.
·         Té paciència i no tinguis pressa excessiva per millorar, els resultats no son immediats.
·         Et sobra algun quilo? Corre amb regularitat durant varis meses. Notaràs els resultats.
·         Elabora un diari i pren nota dels teus entrenos, quilometres, sensacions….Et permetrà comprovar la teva evolució i millora.